あけましておめでとうございます⛩

新しい年が始まると、

「今年こそは‼︎」と気合が入りやすくなりますね。

でも実は1月は、

体がまだ整っていない休み明けの状態のまま

無理をしやすい時期でもあります💦

私がヨガで一番大切にしているのは

ポーズの完成度よりもまず「呼吸」

呼吸が浅いと…

体は常に緊張し、

肩や首に力が入りやすくなります｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡

逆に、

ゆっくり息を長く吐けるようになると

体は安心し、自然とゆるみ始めます((*´∀｀*))

1月は、がんばる前に整える🪷

まずは呼吸から。

それが、1年を楽に過ごす土台になりますよ♡