こんにちは！

香川県のヨガ教室、

It’s SHANTI YOGA（イッツ シャンティ ヨガ）です。

当教室では、香川での対面ヨガレッスンはもちろん、

全国どこからでも受けていただけるオンラインヨガを通して、

腰痛改善や姿勢改善、心と体を整えるヨガをお伝えしています。

「体が硬いからヨガは不安…」

「運動が久しぶりでついていけるか心配…」

そんな初心者の方にも、安心してご参加いただけるヨガ教室です。

今回のブログでは、

寒い時期に腰痛が出やすい理由と、ヨガでできるやさしい整え方についてお話します。

寒い時期に腰痛が出やすいのはなぜ？

2月は一年の中でも特に、

「腰が重い」「朝起きると腰がつらい」

そんな声をよく聞く季節です。

寒くなると、

・筋肉がこわばりやすくなる

・血流が滞りやすくなる

・体を動かす時間が減る

・自律神経が乱れやすくなる

こうした影響が重なり、

腰まわりに不調が出やすくなります。

腰は、体を支える中心でもあり、

冷えや緊張の影響をとても受けやすい場所なのです。

腰がつらい時ほど「頑張らないヨガ」を

「腰痛には筋トレがいいのかな？」

そう思われる方も多いですが、

実は、無理に鍛えようとすると

かえって痛みが強くなることもあります⚠️

大切なのは、

✔ 緩める

✔ 呼吸を深める

✔ 巡りをよくする

この順番です。

心と体を整えるヨガでは、

勢いのある動きや無理なポーズは行いません。

今の体の状態を感じながら、

ゆっくりと呼吸と動きをつなげていきます。

オンラインヨガでも、体はちゃんと整います

「オンラインヨガだと、ちゃんと見てもらえるの？」

そんな不安を持たれる方もいらっしゃいます。

It’s SHANTI YOGAのオンラインレッスンでは、

画面越しでもお一人お一人の様子を見ながら、

無理のない動きをお伝えしています。

ご自宅でリラックスしながら受けられるのも、

オンラインヨガの大きな魅力です🧘✨

香川以外にお住まいの方にも、

心と体を整えるヨガをお届けしています。

香川でヨガを探している方・初心者の方へ

ヨガは、

今の自分を変えなければいけないものではなく、

今の自分を大切にする時間だと、私は思っています。

体が硬くても、

運動が苦手でも、

年齢を重ねていても大丈夫です。

「少し楽になりたい」

「心と体を整えたい」

そう感じた時が、始めどきです。

香川でヨガをお探しの方も、

オンラインヨガに興味のある方も、

ぜひ一度、レッスンを体験してみてくださいね🌿