こんにちは！

香川県のヨガ教室、It’s SHANTI YOGAです。

当教室は、対面はもちろん、全国どこからでも繋がれるオンラインレッスンを通じて、特に40〜50代の女性のサポートしています。

✔️体が硬いから不安…

✔️無理な運動はしたくない

✔️心と体を整えたい

ヨガ初心者の方もご安心ください。

今回のブログでは、腰痛についてお話します。

長時間のデスクワークで、腰がつらいと感じることはありませんか？

実は、私自身も10年間のデスクワーク勤務で

感じる様になった経験があります。

やはり座っている時間が長いと、知らないうちに体へ負担がかかり、腰痛につながりやすくなります。

腰痛の原因は「姿勢」にあることが多い！！

デスクワーク中は、

・猫背になる

・骨盤が後ろに倒れる

・同じ姿勢が続く

といった状態になりがちですよね💦

この積み重ねが、腰への負担となり、　

不調を引き起こします。

腰痛対策には、無理な運動よりも、体をやさしく整えることが大切なのです。

ヨガでは、

・固まった筋肉をゆるめる

・呼吸を深める

・体のバランスを整える

ことで、自然と姿勢改善につながっていきます。

結果的に、腰痛改善もしやすくなります。

オンラインヨガで続けやすく

忙しい方には、特に

✨オンラインヨガ✨がおすすめ！！

香川にいながら、自宅で気軽に取り組めるので、無理なく続けられます。

短い時間でも、コツコツ続けることが大切🫶

腰痛は、日々の姿勢や習慣が大きく関係しています⚠️

だからこそ、少しずつ整えていくことが大切です！

無理のないヨガを取り入れて、体を軽くしていきましょう。

香川から受けられるオンラインヨガも行っていますので、お気軽にご相談ください☺️