花粉症の季節こそ見直したい鼻呼吸｜香川発・オンラインで心と体を整えるヨガ | 香川のヨガ教室

こんにちは！香川県のヨガ教室、It’s SHANTI YOGAです。

当教室は、対面はもちろん、全国どこからでも繋がれるオンラインレッスンを通じて、特に40〜50代の女性のサポートしています。

✔️体が硬いから不安…

✔️無理な運動はしたくない

✔️心と体を整えたい

ヨガ初心者の方もご安心ください。

今回のブログでは、〝鼻呼吸の大切さ〟

についてお話します☺️🌷

少しずつ春の陽気を感じる季節になりましたね。

同時に、花粉症によるくしゃみ・鼻づまり・頭の重さ、なんとなく体がだるい…そんな声をお客さまからもよく聞くようになりました。

春は気温差や環境の変化が大きく、体も心も知らないうちに緊張しやすい季節です。

特に40〜50代は、ホルモンバランスや自律神経の影響も受けやすく、「いつもより疲れやすい」「眠りが浅い」と感じる方も少なくありません。

実は、その不調の背景に呼吸の乱れが関係していることがあります。

無意識に増えている「口呼吸」

花粉症の時期は鼻が詰まりやすく、気づかないうちに口呼吸になりがちです。

口呼吸が続くと、

といった影響が出やすくなります。

一方で、鼻は本来「天然の空気清浄機」。

空気を温め、湿らせ、不要なものをフィルターにかけて体に取り込んでくれます。

鼻呼吸は、体を守り、心を落ち着かせる大切な役割を担っているのです。

以下に当てはまるものはありますか？

もし2つ以上当てはまるなら、

呼吸を見直すだけでも体は変わりやすい状態かもしれません。

It’s SHANTI YOGAのレッスンでは、激しい動きや無理なポーズは行いません。

大切にしているのは、

胸や肋骨、首や肩まわりをやさしくほぐしながら、

「吸う」よりも「吐く」を大切にした呼吸を行います。

春の不調を無理に我慢するのではなく、

まずは「鼻から、ゆっくり吐く」ことを意識してみてください。

完璧じゃなくて大丈夫。

あなたの体は、ちゃんと応えてくれます。

呼吸を整えることは、

これからの人生を心地よく過ごすための、大切な土台です。

香川県で対面レッスンを行いながら、

オンラインでも全国の方と繋がれるヨガを開催しています。

呼吸は、画面越しでもしっかり伝わります。

自宅にいながら、自分のペースで受けられるのもオンラインヨガの魅力です✨☺️✨

お問い合わせ、ご相談お気軽にお声掛けください♪