こんにちは！

香川県のヨガ教室、It’s SHANTI YOGAです🧘‍♀️

当教室は、対面はもちろん、全国どこからでも繋がれるオンラインレッスンを通じて、特に40〜50代の女性のサポートしています。

✔️体が硬いから不安…

✔️無理な運動はしたくない

✔️心と体を整えたい

ヨガ初心者の方もご安心ください。

今回のブログでは、自律神経についてお話します。

春になると、なんとなく体がだるい、眠気が取れない、気分が不安定になる…。

そんな不調を感じていませんか？

実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。

特に季節の変わり目である春は、寒暖差や環境の変化により、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経とは、呼吸・体温・内臓の働きなど、無意識に体をコントロールしてくれている神経のことです。

・活動モードの「交感神経」

・リラックスモードの「副交感神経」

この2つのバランスが整っていることで、私たちは心地よく過ごすことができます。

しかし春は、このバランスが崩れやすくなります。

そんな春の不調におすすめなのが、ヨガです。

ヨガは呼吸とゆったりした動きを組み合わせることで、乱れた自律神経を整えていきます。

特に、

✔ 深い呼吸

✔ ゆっくりとした動き

✔ 無理をしないこと

これらがポイントです。

ヨガを続けることで、自然と心と体が整い、姿勢改善や腰痛改善にもつながっていきます。

春の不調は「なんとなく」で終わらせず、体からのサインとして受け取ることが大切です。

自律神経を整えることで、心も体も軽くなり、毎日が過ごしやすくなります。

まずは無理のない範囲で、ヨガを取り入れてみませんか？

当教室では、香川から受けられるオンラインヨガレッスンを行っています。

初心者の方でも安心してご参加いただけますので、お気軽にご相談ください。